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ガラガラ

こんにちは!

今日は風も弱くて日差しの気持ちいいお天気でしたね。

寒い時期の空気の澄んだ感じがとっても好きです。

どちらかといえば暑いのが苦手なので、ぽかぽかな院内で時々へばっていたりします。

同様の理由で厚着が苦手なため、冬服をあまり持っていなくて薄着でいたせいか、わたしは年明け早々にインフルエンザになりました…

 

風邪予防といえば手洗いうがいですが、聞いたところによるとそれもきちんとした「やり方」があるようです。

皆さんはどのようにうがいをされていますか?

実はわたしはいわゆる「ガラガラうがい」ができない人です(> <;)

それじゃ意味ないじゃん!と思ってあまりうがいをしていなかったのですが、実はガラガラうがいじゃなくても充分効果があるそうです!

一番良いのは、先に口内を何度かゆすぐようにうがいをしてからガラガラうがいをすること。

いきなりガラガラガラ〜とやってしまうと、そのときに口内にいた細菌をのどの奥に流してしまう事があって逆効果なんだとか。

うがいはなるべく外から帰ってきた時だけではなく細かくやるのが効果的。

毎食後にうがいをすれば虫歯予防にもなって一石二鳥ですね!

 

年始早々風邪をひいて悔しいので、今年はガラガラうがい出来るように頑張りたいと思います。笑

これからまた冷え込んでくるのでみなさんも風邪にはお気をつけ下さいね◎

 

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